Senam rutin adalah aktivitas fisik berupa gerakan tubuh yang terstruktur dan teratur serta dilakukan secara terus-menerus dalam jangka waktu tertentu. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan fisik, meningkatkan kebugaran jasmani, dan menyegarkan pikiran.
Manfaat Senam Rutin
- Membuat tubuh lebih bugar dan kuat
- Melancarkan peredaran darah
- Menjaga berat badan ideal
- Mengurangi stres